Profesyonel sporun sporcuya verdiği fiziksel zarardan geçen hafta bahsetmiştim.
Artık maddi kazançlarda da amatör ve profesyonel spor arasındaki fark kapanmıştır.
Bunlara rağmen yine de sporun kişiye kazandırdıklarını sıralamakla bitiremeyiz.
Uzun süreli yapılan bilimsel araştırmalar en azından hızlı yürümenin kalp ritim bozukluğunu büyük oranda ortadan kaldırdığını belirtmektedir.
Ülkemizde de milyonlarca insanda kalp ritim bozukluğu görüldüğü bilinir.
Yapılan araştırmalar sporun birçok rahatsızlığın ilacı olduğunu göstermiştir.
Bilimsel bir dergide yayınlanan makalede “hızlı tempoda yürümek, kalp ritim bozukluğunu ciddi oranda azalttığı belirtilmektedir.”
Aktif yaşamın sporla kaliteli hale geldiği hızlı yürümenin hayatı uzattığı bilinmeli.
Sporun alışkanlık haline gelmesi fiziksel ve ruhsal sağlık için önemlidir.
Beynimize, kültürümüze yerleşmesi gereken spor yapma, yaptırma kaçınılmazdır.
Kadınlar için güzel görünmek kadar sağlıklı olmak da olmazsa olmazdır.
Kadınların genelde erkeklerden daha az kalp ritim bozukluğuna sahip olması yüzleri güldürürken, bu durumun onlarda görülmesiyle kadınlarda ciddi sorun oluşmaktadır.
Kadınlardaki ritim bozukluğu onlarda kalp krizi ve felç riskini tetikleyebilirmiş.
Sağlık için yapılması gerekenleri herkesin dikkatle ve özenle yapması önemlidir.
Yürümeyi herkes yapabilir ama hızlı tempo çok fayda sağlayacaktır.
Spor salonu şart değil.
Özel malzemeye hiç ihtiyaç yok.
Evinizden çıkıp yürümeniz yeterlidir.
Yürümenin yaşı yoktur.
Yürüyenlerin zayıf şişman veya kaslı olmasının önemi yoktur.
Sağlık sorunları olan özellikle kadınlara faydası bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Hızlı tempoda yürüyenlerde kalp ritim bozukluğunun yavaş yürüyenlere göre daha düşük olduğu görülmüştür.
Para harcamadan sağlıklı olma yolu, bundan iyisi can sağlığı.
Yürümek ama kısa süreli değil, 10-15 dakika yürüyüşte bile fark görülüyorsa, her gün bir saat veya biraz fazla yapılan yürüyüşün önemi kısa sürede görülecektir.
Sporun kültürümüze yerleşmesi, her vatandaşımızın sporu tanıması zorunlu olmalıdır.
Bunun için organize olmak, ilkokuldan itibaren her öğrenciye spor yaptırmak gerekir.
“Organizasyonları bırakalım da eğitmek anlamında organize olmayı başaralım.”
