Öz şefkatli farkındalık, bireylerin öz şefkatlerini geliştirmek amacıyla tasarlanmış ilk program olma niteliği taşımaktadır. Öz şefkatli farkındalık, günlük yaşamda kendine karşı şefkatli olmak için gerekli becerileri açık bir şekilde insanlara öğretmek amacıyla oluşturulmuştur, diye bu farkındalığa dair bir kısa açıklama yapılıyor şu sıralar okumakta olduğum Dr. Chiristopher K. Germez ve Dr. Kristin Neff’in ÖZ Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi adlı kitaplarında.
Kitapta öz şefkat de, en çok ihtiyaç duyduğumuzda kendimize iyi bir arkadaş olmayı, bir iç düşmandan ziyade bir iç müttefik olmayı öğrendiğimiz bir yaklaşım olarak tarif ediyor.
Tahmin edersiniz ki kültürel kodlarımızda belki etrafımıza, arkadaşlarımıza, dostlarımıza, ailelerimize şefkatli olmak yüksek derecede yüklenmişken, kendimize karşı genellikle aynı şefkati gösteremiyoruz.
Bu eksikliği Ankara Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Daire Başkanlığı Kadın Danışma Merkezi de farketmiş olacak ki, 14 Şubat Sevgililer Günü kapsamında “Sevmeye Kendinizden Başlayın” atölyesi düzenlemişler.
Atölyede, Sosyolog Bilge Serenay Balcı tarafından kadınların sosyal hayatta karşılarına çıkabilecek zorluklarla başa çıkma teknikleri ve kadınların kendi kendilerini motive edebilmelerinin yolları üzerine bir sunum gerçekleştirmiş. Katılımcıların sosyal hayatta daha güçlü ve özgüvenli olmaları için düzenlenen etkinliğe de 70 kadın katılmış. Etkinlikte katılımcılara sevmeye önce kendimizden başlamamız gerektiği ve öz saygının önemi anlatılmış.
Kadınların psikolojik ve sosyal açıdan güçlenmeleri amacı ile düzenlenen etkinlikler çok kıymetli olmakla birlikte, yetersiz. Kadın ya da erkek farketmeksizin, insan olma çatısı altında, öz şefkati ve öz saygıyı her bireye aşıladığımız bir toplumda şüphesiz daha sağlıklı bir dünyaya katkı sunmuş olacağız.
Kalın sağlıcakla.
