Spor yapalım veya yapmayalım dengeli, doğal beslenmenin önemi tartışılamaz.
Gelişim için doğal ürünlerle beslenmeliyiz.
İnsan sağlığını tehdit eden ve riske atan ürünlerin her yerde kontrolsüz şekilde satılıp, tüketildiğine dikkat etmeliyiz.
Sağlıklı ve vücudu geliştirici diye satılan performans arttırıcı haplar, macunlar, cinsel sağlık ürünlerin toplatıldığını okumaktayız.
Bu tür ürünlere yönelik operasyonların yapıldığını ve büyük miktarda ele geçirildiğini gördükçe üzülüyorum.
Kontrollü, düzenli ve kaliteli beslenme yapmazsak hayatı riske atar kaybedebiliriz.
Çocukluk dönemi ile gençlik dönemi beslenmesinin farklı olduğu, Orta yaş ile ileriki dönem beslenmenin farklı olması gerektiğini bilmeliyiz.
Reklamı yapılarak satılan zararlı gıdaların kontrolünü sadece sağlıkçılara ve kolluk kuvvetlerine bırakamayız.
Ne yediğimize ne zaman yememiz gerektiğine ve içeriklerine dikkat ederek kendimiz karar vermeliyiz.
Ama ego ve farklı görünme hırsının mantığın önüne geçtiğini görmekteyiz.
Bazı sporculardaki izinsiz ilaç kullanımı ve ruhsal sorunlarla baş edemeyenlerde görülen madde bağımlılığı her geçen gün artmaktadır.
Sağlığı riske sokan, doktor kontrolü olmadan alınan madde ve diğerleri insanların hayatını bitirmektedir.
Günübirlik kullanılan ve fiziksel psikolojik ani değişikliklere neden olan sağlıksız madde ve gıdaların satışına izin verilmemeli.
Gençlik döneminde alınan protein, karbonhidrat ve yağların orta ve ileri yaşlarda fazla tüketilmemesi gerektiği bilinmeli.
Akşamı çok hafif ve sebze türü yiyeceklerle bitirmeli.
Su tüketimini dikkatli şekilde artırmalı.
Düzenli yürüyüş, spor yapıyorsanız karbonhidrat ağırlıklı beslenmeli.
Orta yaş üzerinde protein alımını azaltmalı veya tercihi değiştirmeli.
Çok kilolu veya çok zayıf olmak yürüyüşleri azaltmaya sebep olmamalı.
Yemek için değil, yaşamak ve ihtiyacımız olduğu için yemeliyiz.
Yemek türü ve beslenmenin yaşam için gerekli ama fazlasının zarar verdiğini, sporcuların da kontrolsüz ilaç kullanmasıyla spor hayatlarını bitirebileceği bilinmeli.
Yeteri derecede, doğal alınan gıda fiziksel ve psikolojik yapımızı desteklerken, fazlasının kilo yapacağı ve zarar vereceği bilinmelidir.
