Yalnız ebeveynlerin, özellikle ergenlik dönemindeki çocuklarıyla iletişimde zorluk yaşadığına dikkat çeken uzmanlar, bu sürecin hem zorlayıcı hem de dönüştürücü olduğunu vurguluyor. Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, yalnız ebeveynlerin karşılaştığı temel sorunlara ve çözüm yollarına dair önemli bilgiler paylaştı.
Disiplin, ceza değil rehberlik olmalı
Ergenlik döneminin bireyselleşme ve duygusal yoğunlukla karakterize olduğunu belirten Ülkü, bu dönemde sınırların hem güvenli bir çerçeve sunduğunu hem de bağımsızlık ihtiyacını desteklediğini söyledi. Yalnız ebeveynlerin çocuklarıyla daha arkadaşça bir ilişki kurma eğiliminde olabileceğini ifade eden Ülkü, “Bu durum sınırların belirsizleşmesine yol açabiliyor. Oysa sınır koymak, sevgisizlik değil, aksine bir sevgi biçimidir” dedi.Kuralların tutarlılıkla uygulanması gerektiğini kaydeden Ülkü, disiplinin cezadan çok rehberlik anlamına gelmesi gerektiğini vurguladı. “Ergenin duygusal ihtiyaçlarını göz ardı etmeden sınır koymak, uzun vadeli güven ilişkisini besler” dedi.
Yorgunluk, bağ kurmayı zorlaştırabilir
Yalnız ebeveynlerin, tüm sorumluluğu üstlenmeleri nedeniyle zaman zaman yorgunluk ve tükenmişlik yaşayabileceklerine dikkat çeken Ülkü, bu durumun çocuğun duygusal ihtiyaçlarını gözden kaçırmalarına neden olabileceğini belirtti. Bu kopukluk, uzun vadede çatışmalı ilişkilere zemin hazırlayabiliyor.
Çatışmaları kişiselleştirmeyin
Ergenlikte çatışmaların kaçınılmaz olduğunu belirten Psikolog Ülkü, özellikle yalnız ebeveynlerin bu süreçte duygusal regülasyona önem vermesi gerektiğini söyledi. “Ergenin öfkesi ya da isyanı, aslında anlaşılma ihtiyacının bir yansıması olabilir. Tepki vermeden önce dinlemek, ortam sakinleştiğinde konuşmak, çatışmaları yapıcı hale getirir” dedi.
“Ben” dili kullanmak iletişimi kolaylaştırır
Çatışmalarda “sen hep böyle yapıyorsun” gibi ifadelerin savunma yaratacağını belirten Ülkü, bunun yerine “Ben bu durumda kendimi değersiz hissediyorum” gibi ifadelerin daha etkili olacağını vurguladı. Ayrıca, tekrar eden çatışmalar için aile danışmanlığı ya da bireysel psikolojik destek alınmasının önemli olduğunun altını çizdi.
Kendine bakım, lüks değil ihtiyaç
Yalnız ebeveynliğin zorlu bir maraton olduğuna değinen Ülkü, ebeveynin kendi duygusal ve fiziksel sağlığına özen göstermesinin zorunluluk olduğunu söyledi. Yakın çevreyle bağ kurmak, kişisel zaman yaratmak, uyku, beslenme ve egzersize dikkat etmek gibi temel alışkanlıkların duygusal dayanıklılığı artırdığını ifade etti.
“Yeterince iyi ebeveyn olmak, mükemmel olmaktan daha değerlidir” diyen Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, yalnız ebeveynliğin zorluklarına rağmen, doğru destekle sağlıklı ilişkiler inşa etmenin mümkün olduğunu sözlerine ekledi.
