Yardımlaşma ve dayanışma, bireylerin toplumsal bağlarını güçlendirirken ruhsal sağlığı da iyileştiriyor. Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, özellikle Ramazan ayında bu bağların derinleştiğine dikkat çekiyor.
Yardımlaşma ile toplumsal bağlar güçlenirUzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, Ramazan ayında yardımlaşmanın, bireylerin sosyal bağlarını güçlendiren önemli bir faktör olduğunu belirtiyor. Yardım etmek, iftar sofralarını paylaşmak veya ihtiyaç sahiplerine destek olmak, toplumsal bağları pekiştiren bir köprü işlevi görüyor.
Beyaz, yardımlaşmanın ‘sosyal sermaye’ kavramına büyük katkı sağladığını vurguluyor. “Bu tür davranışlar, insanlar arasında güven, karşılıklı destek ve aidiyet duygusunun oluşmasına olanak tanır. Ayrıca, iyilik yapmak, bireyleri bir araya getirir ve ortak bir amaca yönlendirir” diyor. Manevi atmosferlerde yapılan iyiliklerin, şefkat ve anlayışı artırarak toplumsal ilişkileri daha sağlam hale getirdiğini ifade ediyor.
Küçük iyiliklerin ruh sağlığına etkisiKüçük iyiliklerin, beynin ödül sistemini harekete geçirerek mutluluk hissi yarattığını söyleyen Beyaz, bu tür davranışların stres seviyelerini düşürdüğüne dikkat çekiyor. “Birine gülümsemek, teşekkür etmek veya ikramda bulunmak, anlık mutluluk ve rahatlama sağlar. Ayrıca bu eylemler, özsaygıyı artırarak kişiyi ruhsal olarak güçlendirir” şeklinde konuşuyor.
Daha fazla sosyal bağ kurmak ve başkalarına yardımcı olmak, bireylerin yalnızlık hissini azaltır ve toplumsal aidiyet duygusunu güçlendirir. Beyaz, düzenli olarak yardım eden kişilerin daha düşük kaygı seviyelerine sahip olduğunu ve yaşam doyumlarının arttığını belirtiyor.
Toplumsal dayanışmayla yalnızlık azalır!Ramazan ayında yardımlaşmanın artmasının, toplumda daha güçlü bir dayanışma yarattığını söyleyen Beyaz, bunun bireylerin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Yardımlar, insanlar arasında güven ve destek duygusu oluşturarak stres ve kaygıyı hafifletiyor. Ayrıca, aidiyet duygusu ve toplumsal bir bütünün parçası olma hissi, bireylerin mutsuzluk ve tükenme risklerini azaltıyor.
Ramazan’da yardımlaşma ve dayanışmanın artmasının, toplumun ruh sağlığını koruyan bir etkiye vesile olduğuna değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu dönemde insanlar birbirine daha çok destek olur, gerek iftar davetleri, fitre ve zekât gibi yardımlar gerek komşularla paylaşılan yemekler gibi ki bu da kolektif bir iyilik haline zemin oluşturur.” dedi.
Manevi dönemde iyilik yapmanın uzun vadeli etkileriRamazan ayında yapılan iyiliklerin bireyin ruhsal gelişimine katkı sağladığını belirten Beyaz, bu süreçlerin insanları daha empatik ve duygusal olarak güçlü kıldığını ifade ediyor. Yardım etmek, içsel motivasyonu artırarak kişiyi manevi anlamda tatmin eder.
Bu durumun uzun vadede daha sağlıklı ilişkiler kurmayı ve duygusal dayanıklılığı artırmayı sağladığının altını çizen Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:
“İkincisi, Ramazan’daki iyilikler genellikle bir niyetle yapılır; örneğin, Allah rızası için ve de manevi bir tatmin için. Bu bireylerin içsel motivasyonunu besler. Psikolojide buna ‘içsel ödül’ diyoruz; yani dışsal bir beklenti olmadan yapılan iyilikler, bireyin kendine duyduğu saygıyı ve huzuru artırır. Üçüncüsü, bu eylemler alışkanlık haline gelebilir; Ramazan’da bir ay boyunca düzenli olarak yardım eden biri, bu davranışı hayatının diğer dönemlerine de taşıyabilir. Bu da bireyin karakterinde cömertlik, şefkat ve sabır gibi erdemlerin kök salmasına vesile olur. Son olarak, manevi bir dönemde yapılan iyilikler, bireyin hayatına anlam katar ve uzun vadede daha dingin, amaç odaklı ve ruhsal olarak tatmin olmuş bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.’’
