Sivilceler, genellikle ergenlik döneminde başlamakla birlikte, yetişkinlikte de sıkça karşılaşılan bir cilt sorunudur. Ciltteki gözeneklerin tıkanması, iltihaplanması ve bakteriyel enfeksiyonlar sivilcelere yol açar. Peki, bu sivilcelerden kurtulmak mümkün mü?
İşte Sivilcelerden 10 Adımda Kurtulmanın Yolları:
1-Temizlik Rutini OluşturunGünlük Temizlik: Cildinizi temiz tutmak sivilce oluşumunu önlemenin temel adımıdır. Günde iki kez, sabah ve akşam, hafif, sabun içermeyen bir temizleyici ile yüzünüzü yıkayın. Temizleyicilerin aşırı kurutma yapmadığından emin olun, çünkü aşırı kuruluk cildin daha fazla yağ üretmesine neden olabilir.
Eksfoliasyon: Haftada 1-2 kez, ölü hücreleri temizleyen nazik bir peeling kullanarak gözeneklerin açılmasına yardımcı olun. Kimyasal eksfoliyatörler (salisilik asit, glikolik asit) fiziksel peelinglerden daha etkili olabilir. Ancak, aşırıya kaçmaktan kaçının, çünkü fazla eksfoliasyon cildin tahriş olmasına yol açabilir.
2. Cilt Tipinizi Tanıyın ve Uygun Ürünler KullanınYağlı Ciltler: Yağlı ciltler için, yağ kontrolünü destekleyen ürünler kullanmak faydalıdır. Salisilik asit içeren ürünler, gözenekleri temizlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, hafif nemlendiriciler tercih edilmelidir.
Kuru Ciltler: Kuru ciltler, nemlendirici bakımına ihtiyaç duyar. Nem dengesini koruyan ürünler kullanın ve gözeneklerin tıkanmasını önlemek için hafif, su bazlı ürünler tercih edin.
Hassas Ciltler: Hassas ciltler için parfümsüz, alkol içermeyen ve hipoalerjenik ürünler kullanarak tahrişi en aza indirin.
Non-Komedenojenik Ürünler: Kozmetik ve cilt bakım ürünlerinin “non-komedojenik” (gözenekleri tıkamayan) olduğuna emin olun. Bu, sivilce riskini azaltabilir.
3.Sivilceleri Sıkmaktan KaçınınSivilceleri patlatmak cilde zarar verir. Bu durum bakterilerin daha fazla yayılmasına neden olur. Sivilceleri sıkmak iltihaplanma ve yara oluşumuna neden olup ciltte kalıcı iz bırakabilir. Sivilcelerden kurtulmak için onları patlatmak yerine daha güvenli yöntemler tercin edilmelidir. Bir uzman desteğiyle dermokozmetik ürünleri denenebilir.
4.Yağlı Saçlarınızı Temiz TutunYağlı saçlar cilde temas ettiğinde kimi olumsuzluklara neden olabilir. Yağlı saçlar ile cilt daha sık yağlanır. Bu yüzden saçlar düzenli olarak yıkanmalıdır. Temizliğe dikkat edilmelidir. Yağlı saçlar olabildiğince ciltten uzak tutulmasında fayda vardır.
5. Beslenme ve Yaşam Tarzı DeğişiklikleriSağlıklı Beslenme: Cildin sağlığını desteklemek için dengeli bir diyet uygulayın. Bol su içmek, meyve ve sebzeleri bolca tüketmek cildin nem dengesini korur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Şeker ve Yağ Tüketimini Azaltın: Yüksek şeker ve yağ içeren yiyecekler, kan şekerini yükseltebilir ve iltihaplanma riskini artırabilir. Şeker ve yağ tüketimini sınırlayarak, sivilce oluşumunu kontrol altına alabilirsiniz.
Stresten Kaçının: Stres, hormonal dengesizliklere yol açarak sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Düzenli egzersiz yapmak, meditasyon ve yeterli uyku, stres seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
6. Cilt Bakımında Profesyonel YardımDermatolog Danışmanlığı: Uzun süreli sivilce problemleri için bir dermatolog ile görüşmek en iyi seçenektir. Dermatologlar, cilt tipinizi ve sivilce türünüzü değerlendirebilir ve reçeteli ilaçlar, özel tedaviler veya lazer terapileri gibi ileri düzey tedavi seçenekleri sunabilir.
Medikal Tedaviler: Sivilceler için reçeteli tedavi seçenekleri arasında topikal kremler (retinoidler), ağız yoluyla alınan antibiyotikler veya hormonal tedaviler bulunabilir. Bu tedaviler, özellikle şiddetli vakalarda etkili olabilir.
7. Cilt Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenlerin BilinEl Temizliği: Yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi iyice yıkayın. Eller, bakterileri ve kirleri cildinize taşıyabilir.
Cilt Ürünlerini Paylaşmaktan Kaçının: Makyaj fırçaları, havlular veya diğer cilt bakım ürünlerini başkalarıyla paylaşmak, bakterilerin yayılmasına neden olabilir.
Doğru Makyaj Temizleme: Makyajı düzgün bir şekilde temizlemek, gözeneklerin tıkanmasını önler. Makyaj temizleme ürünleri veya temizleme yağı kullanarak cildinizi iyice temizleyin.
8.Evde Uygulanabilecek Doğal YöntemlerÇay Ağacı Yağı: Antibakteriyel özelliklere sahip olan çay ağacı yağı, sivilceler üzerinde topikal olarak kullanılabilir. Ancak, saf formunu doğrudan cildinize uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyrelterek kullanın.
Aloe Vera: Aloe vera jeli, cildi yatıştırabilir ve iltihabı azaltabilir. Taze aloe vera jelini doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz.
Bal: Doğal antibakteriyel özelliklere sahip olan bal, cildin nem dengesini koruyarak sivilce tedavisinde yardımcı olabilir.
9. Yoğun Güneşe Maruz KalmayınGüneş ışınları akne eğilimli ciltler için belli oranda yararlı olabilir. Ancak aşırı güneş ışınlarından çekinmek gerekir. Güneş ışınları ciltteki yağ oranını artırabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Bu da sivilce oluşumuna yol açabilir. Cildi güneşten korumak için her mevsim güneş kremi kullanılmalıdır. Ayrıca geniş kenarlı şapka ve gözlük takılmalı. Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıya çıkmaktan kaçınılmalıdır.
10- Stresle Mutlaka Başa ÇıkılmalıdırVücutta hormonal değişikliklere neden olarak stres, aynı zamanda sivilce oluşumunu da tetikleyebilir. Stres, kortizol hormonunun salgılanmasını yükseltir. Bu ise ciltte yağ üretimini artırır. Aşırı yağlanma ciltte gözenekleri tıkar ve sivilcelere neden olur. Bundan dolayı stresle başa çıkmanın yöntemlerine başvurulmalıdır.
Sivilcelerden kurtulmak zaman alabilir ve kişiden kişiye değişebilir. Sabırlı olun ve cilt bakım rutininizi düzenli olarak uygulayın. Sivilcelerle mücadelede kalıcı ve etkili sonuçlar elde etmek için bu yöntemleri dikkate alarak adım adım ilerleyebilirsiniz.
Kaynak: Haber Merkezi
